레드비트 효능 제대로 알 볼까요

혈관을 깨끗하게 청소하고 3 대청소부로 불리는 채소로 코르 랍비, 레드 비트, 가지가 있습니다 ​

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레드비트는 지방 함량이 오전이라 고혈압에 좋은 음식으로 뽑힌대요.​

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레드비트는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카가 원산지로 우리 정부의 주요 생산지는 경기도 이천, 강원도 평창, 제주도 등이 있습니다.​

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레드비트는 서양에서 흙 속의 붉은 피, 중국에서는 생명의 뿌리로 불릴 정도로 혈관에 좋은 효능을 가지고 있지만 붉은 색소를 내는 것은 베타인이라는 성분 때문입니다.​

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베타인은 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 하여 암 예방과 염증 완화 등에 효과가 있습니다.철분이 풍부하여 적혈구를 유발하여 혈액조절에 도움을 주고 빈혈을 예방합니다.생리 불순이나 갱년기가 있는 여성에게도 혈액을 깨끗하게 해 줍니다!

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특히 레드비트에 함유된 염소성분은 간을 정화시켜 어린이의 발육효과도 뛰어납니다.레드비트를 꾸준히 섭취하면 활성산소에 의한 각종 질병과 세포의 산화노화를 돕습니다.​

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레드비트에 함유된 베타시아닌은 발암성 물질인 아질산염을 억제해 암 예방에 도움이 되며 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시켜 혈압을 낮추기 때문에 고혈압 환자가 레드비트를 많이 찾기도 할 것이다.​

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레드비트를 고를 때는 너무 큰 것, 너무 작지 않은 중간 사이즈를 선택하면 좋고, 보관시켜 키친타월로 레드비트를 싸서 비닐팩에 넣어 미국 냉장고에 보관하면 수분이 날아가는 것을 막을 수 있습니다.​

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하지만 레드비트는 혈압을 오전에 주는 효과가 있어 낮은 혈압 환자에게는 좋지 않습니다.장에 염증이 있거나 나쁘지는 않기 때문에 위장이 약한 사람은 식사를 삼가는 것이 좋습니다.또 레드비트를 생으로 식사하는 경우는 소화력이 떨어지는 부작용이 좋지 않으므로 평소 소화기능이 좋지 않으면 살짝 데쳐 먹는 것이 좋습니다.​

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아직 좀 생소한 레드비트를 어떻게 먹어야 할지 찾아보니 우유 본인의 요구르트에 비벼먹는 비결이 본인의 다른 과일과 비벼먹는 비결에 맞다면 표준적인 생으로 식사하시는 것도 좋지 않았거든요.그 중에서도 가장 간편하고 꾸준히 먹을 수 있는 비결은 가루내용으로 먹지 않을까 싶습니다.​

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날로 먹으면 당시 조리가 어렵고 보관도 어려웠기 때문에 먹을 수 없었던 것 같습니다.그리고 보관이 용이하고 가장 실용적인 노하우로 비트 쪽의 이야기를 들어보세요.

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레드비트 효과를 제대로 알고 나서 한두 개씩 같이 섭취해 주시면 계속 먹을 수 있어서 건강에도 좋을 것 같아요.^^